Photo Quels probiotiques choisir pour sa santé ?

Quels probiotiques choisir pour sa santé ?

Depuis que les scientifiques se sont intéressés aux probiotiques, on découvre de plus en plus leur importance sur notre organisme. Mais comme il y a plusieurs types de produits sur le marché, le choix s'avère difficile. Découvrez ici quels probiotiques choisir pour votre santé.

Quels sont les rôles des probiotiques ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui se trouvent naturellement dans les produits fermentés comme les yaourts, la choucroute ou le lait, le pain, le cornichon, le levain.

  • Ainsi, si vous avez une alimentation équilibrée, vous ne risquez pas de manquer de probiotique. Mais vous pouvez néanmoins les consommer sous forme de gélules ou poudres à diluer dans de l'eau.
  • Ces bactéries vivantes sont sélectionnées pour leurs bienfaits pour la santé, leur concentration et leur résistance à l'acidité de l'estomac pour qu'elles puissent parvenir jusqu'à l'intestin qui est leur lieu de travail.
  • Ce sont donc des critères à prendre en compte pour savoir quel probiotique choisir. Ces micro-organismes régulent le transit intestinal, luttent contre les gastro-entérites, agissent contre les allergies et la maladie de Crohn, améliorent le système immunitaire.

D'autres études montrent qu'ils améliorent la synthèse des lactoses et des protéines pour que l'organisme les assimile plus facilement. Ils participent aussi à la synthèse des vitamines B et K.

Les souches de probiotiques

Les probiotiques sont issus de plusieurs familles divisées en souches. Pour être plus efficace, le produit que vous sélectionnerez doit contenir plusieurs bactéries issues de familles différentes.

Il doit avoir une concentration de bactéries idéale, c'est-à-dire au moins 10 milliards de bactéries par gramme pour un adulte. Pour vous aider dans le choix de votre probiotique, ci-jointes quelques souches, dont les efficacités, ont été prouvées :

  • Bifidobacterium bifidum : ces bactéries stimulent vos défenses naturelles et aident le système digestif dans ses fonctions.
  • Lactobacillus acidophilus : à prendre pour traiter les diarrhées, gaz, ballonnements. Ces bactéries vous aideront à surmonter vos intolérances au lactose.
  • Lactobacillus casei : renforcent votre système immunitaire pour éliminer les infections.
  • Bifidobacterium longum : pour un bon équilibre intestinal. Ces bactéries ont aussi des vertus anti-inflammatoires.
  • Lactobacillus gasseri : régulent l'appétit et rétablissent la flore microbienne des personnes qui ont des problèmes de surpoids.

Notre sélection de probiotiques

Pour que vous sachiez quel probiotique choisir, voici quelques exemples de produits. Les compléments alimentaires suivants remplissent les critères de concentration de bactéries, les efficacités, plusieurs souches de bactéries. Sachez que vous pouvez trouver ces probiotiques sur Pharmasimple.

  • SIMPLY+ Probiotique Adulte 30 gélules : renforce votre système immunitaire, aide à la production de vitamines B et K et réduit les problèmes de digestion. Il comporte huit souches de microbiotiques.
  • Nutergia Ergyphilus : ce probiotique sous forme de gélules renforce votre organisme et vous aide à résister aux allergies et autres agressions extérieures. Il contient quatre souches de bactéries.
  • Pileje Lactibiane Tolérance : sous forme de gélules, une gélule contient 10 milliards de bactéries. Ce probiotique contient 5 souches de bactéries pour faciliter la digestion et faire face aux intolérances alimentaires.

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